"Wenn Sie ein Raucher sind, versuchen Sie aufzuhören"

Professor Peter Doherty, Nobelpreisträger und Spezialist für Infektionskrankheiten

Angesichts der zunehmenden Verbreitung von COVID-19 müssen Ihre Lungen in den kommenden Monaten so gesund wie möglich sein. Ihre Genesungszeit nach einer Ansteckung mit dem COVID19-Virus hängt von der gesunden Funktion Ihrer Lungen ab. 

Raucher haben ein erhöhtes Risiko an COVID-19 zu erkranken. Jetzt ist ein wirklich guter Zeitpunkt, mit dem Rauchen aufzuhören. 

Professor Peter Doherty erhielt 1996 den Nobelpreis für Physiologie oder Medizin für die Entdeckung, wie das Immunsystem Zellen identifiziert, die von einem Virus infiziert wurden. Er ist ein Spezialist für Infektionskrankheiten, und in einer ABC News Story hat Prof. Doherty die Menschen gewarnt, COVID-19 sehr ernst zu nehmen.

"Denken Sie nicht, dass dies nur eine weitere Grippe ist. Es tötet mindestens 10 Mal so viele Menschen wie die Grippe", sagte er. "Und es ist besonders tödlich für diejenigen in ihren 70ern und 80ern. Es ist gefährlich und ältere Menschen müssen sich isolieren."

"Wenn Sie Raucher sind, versuchen Sie aufzuhören", sagte er. 

Dies ist eine zeitgemäße Botschaft in diesen unruhigen Zeiten. Die gute Nachricht ist, dass, sobald ein Raucher mit dem Rauchen aufhört, seine Lunge beginnen kann, sich selbst zu heilen. Dies kann gesundheitliche Komplikationen durch COVID-19 reduzieren, und das ist wichtig. 

Wie schnell erholt sich die Lunge vom Rauchen? 

In einer bahnbrechenden Studie, die am 29. Januar 2020 in Nature veröffentlicht wurdeveröffentlichten bahnbrechenden Studie zeigten Forscher, dass die Lunge sich fast sofort selbst heilen kann, sobald eine Person mit dem Rauchen aufhört. Das sind großartige Neuigkeiten, und obwohl sich diese Studie auf Lungenkrebs konzentrierte, gelten die gleichen Schlussfolgerungen für die allgemeine Lungengesundheit.

"Wenn Raucher im mittleren Alter oder früher mit dem Rauchen aufhören, vermeiden sie den größten Teil des Risikos von tabakassoziiertem Lungenkrebs. Dieser Vorteil beginnt fast sofort zu wirken und wächst mit der Zeit stetig an."

MedicalNewsToday berichtet, dass die Vorteile der Raucherentwöhnung 'fast sofort”. Die Lungengesundheit kann sich bereits nach 1 Monat verbessern, und nach 9 Monaten haben sich die Lungen deutlich geheilt.

Nach 12 Stunden

 

Zigaretten enthalten viele bekannte Giftstoffe, darunter auch Kohlenmonoxid. Bereits nach 12 Stunden ohne Zigarette reinigt sich der Körper von dem überschüssigen Kohlenmonoxid aus den Zigaretten. Der Kohlenmonoxidspiegel kehrt auf den Normalwert zurück und erhöht den Sauerstoffgehalt des Körpers.

Nach 1 Tag

 

Bereits 1 Tag nach der Raucherentwöhnung beginnt der Blutdruck einer Person zu sinken, wodurch das Risiko einer Herzerkrankung durch rauchbedingten Bluthochdruck verringert wird. In dieser kurzen Zeit steigt auch der Sauerstoffgehalt im Blut, was körperliche Aktivität und Sport erleichtert und herzgesunde Gewohnheiten fördert.

Nach 1 Monat

 

Bereits nach 1 Monat beginnt sich die Lungenfunktion einer Person zu verbessern. Während die Lunge heilt und sich die Lungenkapazität verbessert, können ehemalige Raucher weniger Husten und Kurzatmigkeit bemerken. Die sportliche Ausdauer nimmt zu und ehemalige Raucher bemerken möglicherweise eine erneute Fähigkeit für kardiovaskuläre Aktivitäten, wie Laufen und Springen.

Nach 9 Monaten

 

Neun Monate nach dem Aufhören hat sich die Lunge weitgehend selbst geheilt. Die empfindlichen, haarähnlichen Strukturen im Inneren der Lunge, die sogenannten Zilien, haben sich von dem Tribut erholt, den der Zigarettenrauch ihnen abverlangt hat. Diese Strukturen helfen, Schleim aus der Lunge zu drücken und Infektionen zu bekämpfen.

Um diese Zeit herum bemerken viele ehemalige Raucher einen Rückgang der Häufigkeit von Lungeninfektionen, weil die geheilten Wimpern ihre Arbeit leichter verrichten können.

Dampfen vs. Rauchen

Frische Luft zu atmen ist natürlich das Beste, was Sie für Ihre Lunge tun können. Wenn Sie nicht bereits rauchen, dann bitte NICHT mit dem Dampfen beginnen.

Wie auch immer... Wenn Sie Vaping gegenüber dem Rauchen betrachten, dann gewinnt Vaping als die viel gesündere Option - solange die E-Liquids, die Sie verdampfen, aus hochwertigen Inhaltsstoffen von vertrauenswürdigen Herstellern bestehen. 

Aber wie sieht es mit dem Rauchen aus? Nach Angaben der US-Zentren für Krankheitskontrolle (CDC)ist das Zigarettenrauchen für mehr als 480.000 Todesfälle pro Jahr in den Vereinigten Staaten verantwortlich, darunter mehr als 41.000 Todesfälle aufgrund von Passivrauchen.

Das ist etwa jeder fünfte Todesfall pro Jahr, oder 1.300 Todesfälle jeden Tag. Im Durchschnitt sterben Raucher 10 Jahre früher als Nichtraucher. Und das alles ist vermeidbar

Video-Demo von Vaping vs. Rauchen 

Im Jahr 2018 produzierte Public Health England dieses Video, um die Auswirkungen des Rauchens im Vergleich zum Dampfen über einen Monat hinweg zu veranschaulichen.

Das Demonstrationsvideo zeigt die führenden Raucherforscher Dr. Lion Shahab und Dr. Rosemary Leonard. Es geht über knapp 3 Minuten. 

Wenn Sie ein Raucher sind und darüber nachdenken, mit dem Rauchen aufzuhören, könnte dies das beste 3-Minuten-Video sein, das Sie je gesehen haben!

 

 

Dampfen (und nicht Rauchen) kann die Gesundheit schnell verbessern 

Eine Studie, veröffentlicht im Journal of the American College of Cardiologyveröffentlicht wurde, untersuchte speziell das Dampfen im Vergleich zum Tabakrauchen. Chronische Raucher, die von Tabakzigaretten auf E-Zigaretten umstiegen, sahen nach nur einem Monat eine signifikante Verbesserung ihrer Herzgesundheit.

Die britischen Wissenschaftler fanden heraus, dass Zigarettenraucher, die auf nikotinhaltige Vapes umstiegen, eine deutliche Verbesserung ihrer Gefäßfunktion erlebten - eine Veränderung, die zu einem deutlich geringeren Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen könnte.

Die Ergebnisse innerhalb eines Monats nach dem Wechsel von Tabakzigaretten zu E-Zigaretten zeigten eine signifikante Verbesserung der Endothelfunktion und der Gefäßsteifigkeit. Frauen profitierten in jedem Gruppenvergleich mehr von der Umstellung als Männer. 

Diejenigen, die sich am besten an die Umstellung auf die E-Zigarette hielten, wiesen die größte Verbesserung auf, im Gegensatz zu denjenigen, die neben dem Dampfen auch noch rauchten.  

Es gab keinen Unterschied in den vaskulären Effekten zwischen E-Zigaretten mit und ohne Nikotin innerhalb des Studienzeitrahmens.

Professor Jacob George von der Abteilung für kardiovaskuläre Medizin und Therapeutik der Universität Dundee sagte, die Studie zeige, dass der Umstieg von Tabakzigaretten auf E-Zigaretten als eine Maßnahme zur Schadensreduzierung angesehen werden kann. Vaping ist gesünder als Rauchen.

"Es ist wichtig zu betonen, dass E-Zigaretten nicht sicher sind, nur weniger schädlich als Tabakzigaretten, wenn es um die Gefäßgesundheit geht", sagte Professor George. "Sie sollten nicht als harmlose Geräte für Nichtraucher oder junge Menschen zum Ausprobieren angesehen werden."

Es ist nie zu spät, aufzuhören. Sie können noch heute Maßnahmen ergreifen.  

Wenn Sie Raucher kennen, geben Sie diese Information bitte an sie weiter. Sie könnten helfen, ihr Leben zu retten.